นาฬิกาชีวิตเงินเดือน ปรับสักนิดชีวิตดี๊ดีย์

สิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์เงินเดือนที่มักจะหลงลืมกันนั่นก็คือเรื่องของสุขภาพ และการบริหาร “นาฬิกาชีวิต” ที่ดี การทำงานแบบข้ามวันข้ามคืน ที่ไม่สอดคล้องกับระบบการทำงานในร่างกายจะส่งผลให้สุขภาพของเราย่ำแย่ลงเรื่อยๆโดยไม่รู้ตัว

นาฬิกาชีวิตเป็นสิ่งที่ถูกติดตั้งไว้ในร่างกายของมนุษย์ เป็นตัวคอยบอกเวลา ในเวลาเราตื่นในตอนเช้า หลับในตอนกลางคืน หรือรับประทานอาหารในช่วงเวลาต่างๆ รวมถึงเวลาขับถ่าย ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้จะมีความสัมพันธ์กับช่วงเวลาในแต่ละวันและจะช่วยปรับระบบต่างๆ ในร่างกายให้สมดุลโดยเฉพาะระบบฮอร์โมน

พฤติกรรมการใช้ชีวิต (เช่น การนอนไม่เป็นเวลา นอนดึก) และการใช้ร่างกายที่หักโหม เป็นปัจจัยที่ทำให้นาฬิกาชีวิตผิดปกติและจะส่งผลให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ง่ายๆ ถ้ายังใช้ชีวิตแบบนี้อยู่ก็อาจต้องเข้าโรงพยาบาลในไม่ช้าเพราะร่างกายที่อ่อนแอลงเรื่อยๆโดยที่เราไม่รู้ตัว

หากมนุษย์เงินเดือนแบบเราๆหันมาจัดนาฬิกาชีวิตให้กับตัวเองอย่างเหมาะสมและถูกต้อง ก็จะมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงเพื่อที่จะทำงานได้ต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพ