เคยมั้ย! เวลาจะขึ้นเวทีทีไรจะต้องลนลานตลอด เหงื่อไหล ใจเต้น พอขึ้นไปก็ลืมว่าจะพูดอะไร แถมบางครั้งยังพูดผิดอีกต่างหาก ถ้ายังเป็นแบบนี้ต่อไปคงไม่ดีแน่ วันนี้เรามีทางแก้มาให้ มาทำตาม 5 วิธีลดอาการตื่นเต้นก่อนขึ้นเวที กันดีกว่า

อาการตื่นเต้นจนเกิดทำให้ลนลาน หรือลืมสคริปต์ เกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง โดยเฉพาะเวลาที่เรามีพรีเซนต์ครั้งสำคัญยิ่งแล้วใหญ่ และอาการเหล่านี้ก็อาจทำให้เราพลาดโอกาสดีๆไปก็ได้นะ

แล้วจะทำยังไงดีล่ะ เพื่อให้เราไม่ตื่นเต้นก่อนขึ้นเวที และกลายเป็นนักพูดสุดโปร!

การฝึกซ้อมเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อการพูดที่เป๊ะปัง การฝึกซ้อมหน้ากระจกช่วยคุณได้ เพราะการซ้อมหน้ากระจกจะทำให้คุณได้เห็นท่าทางของตัวระหว่างการพูดไปด้วย ทำให้คุณสามารถปรับปรุงจุดบกพร่องของคุณได้

ทำสมาธิง่ายๆก่อนขึ้นเวทีด้วยการหายใจเข้า – ออกลึกๆ การทำสมาธิจะช่วยเรียกสติของคุณกลับมา ช่วยลดอาการตื่นเต้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผ่อนคลายและลดความตึงเครียดก่อนขึ้นเวทีอีกด้วย

วางแผนการพูดของคุณให้ดี จัดลำดับไทม์ไลน์ของการพูดของคุณ และอย่าลืมหมายเหตุจุดสำคัญที่ต้องพูดเอาไว้เพื่อกันลืมด้วยนะ

พกโพยไปด้วยก็ช่วยให้อุ่นใจได้นะ พกโพยที่มีการโน้ตจุดสำคัญที่ต้องพูด ที่ทำให้สบายใจได้ว่าจะไม่มีทางลืมเรื่องที่ต้องพูดแน่นอน

ทักทายและทำความรู้จักกับผู้ฟังก่อนเริ่มพูด เพื่อเป็นการทำความคุ้นเคยกับผู้ฟัง จะช่วยให้คุณไม่เกร็งระหว่างการพูด และทำให้บรรยากาศมีความตึงเครียดน้อยลงนะ

ถ้าหากคุณทำตามทั้ง 5 ข้อที่เราแนะนำไป เรามั่นใจว่าความตื่นเต้นที่อาจเกิดระหว่างการพูดจะลดน้อยลงอย่างแน่นอน

————————————–

Infographic Thailand รับผลิต Infographic / Motion graphic / Presentation / อบรม Infographic และ ผลิต Infographic ด้วยเทคนิคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น AR VR 360 กรอกรายละเอียดบอกเราได้ที่ http://bit.do/5waysbeforespeech